チャット業界でも一番稼げるのは夜、、、
分かってはいるけど夜起きているとお肌の負担がぁぁ。。( ﾉД`)
そんな悩みを抱えている方、多いと思います💦
なので今日はナイトワークをしている女性の皆さんに向けて、肌荒れ対策のヒントをお届けします😊💖
夜のお仕事は肌に負担がかかりがちですが、ちょっとした工夫でお肌を守りましょう！
1. 十分な睡眠を確保🛌💤
夜のお仕事の後は、できるだけ質の高い睡眠をとることが大切です。昼間でもカーテンを閉めて、部屋を暗くしてぐっすり眠れるようにしましょう。アイマスクや耳栓を使うのもおすすめですよ✨
2. 保湿をしっかりと💧✨
肌荒れを防ぐためには保湿が欠かせません！
お仕事が終わったらなるべく早くクレンジングでメイクをしっかり落とし、その後は保湿成分たっぷりの化粧水やクリームを使ってお肌を整えましょう。
乾燥は肌荒れの大敵です😖💦
3. バランスの良い食事🍎🥦
夜遅くに食事をすると消化に負担がかかるので、できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけましょう。ビタミンCやEを含む食品は肌に良いので、お仕事中はフルーツや野菜を積極的に摂るようにしましょう🍊🥗
4. ストレスをためない🧘♀️🎵
ストレスも肌荒れの原因になります。
リラックスできる時間を作り、好きな音楽を聴いたり、推しの動画を見たり、アニメやドラマを見たり、アロマを楽しんだりしてストレスを解消しましょう。
心がリラックスするとお肌も元気になりますよ😊💕
5. 定期的なスキンケア🌿💆♀️
定期的にフェイシャルエステや自宅でのパックを取り入れるのも効果的です。
自分へのご褒美として、プロの手でケアしてもらうのもいいですね✨
ナイトワークを頑張る皆さんは日々のケアで美肌をキープしましょう！
積み重ねれば違いを感じるはずです！✨
