こんばんは！アヴァンティ仙台のはやちゃんです😺
最近どんより天気が続いてますけど、気温は高いからちょっと不快な時も多いですよね💦
冷房のきいたお部屋と外との温度差に振り回されているうち・・・
なんか具合悪いなあ～～・・・って、いつの間にか「夏バテ」になっちゃうことも😱
チャットレディのお仕事は、笑顔や明るいトークがとっても大切だからこそ
夏バテしちゃうと、集中力もテンションもダウンしちゃいますよね(>_<)
なかなか調子が出なくて何日も休んでしまうと
常連のお客さんが離れてしまうことも・・・😱
でも、日頃の心がけで夏バテは簡単に対策できます！
日々元気に過ごすために、以下のことを気をつけましょう🎐
①水分補給
お茶やお水だけじゃなく、塩分やミネラルが含まれたスポーツドリンクもおすすめです！
②食事
冷たいものばかり食べていると胃腸が弱っちゃうので、あったかいスープやごはんも意識してとってみてくださいね🍚
③睡眠
自由シフトだと睡眠が乱れがちですが、しっかり寝て生活リズムを整えることを忘れずに🌙
体調管理は自由出勤のチャットレディにとって、とっても大切。
夏バテを防いで、元気に夏のボーナスイベントで稼いじゃいましょう✨
