少しずつ寒い日が増えてきて体調を崩しやすい時期がやってきましたね(>_<)
季節の変わり目の不調は、気温差や気圧の変化に適応するためにエネルギーを消耗する事により
自律神経が乱れてしまう事から不調に繋がるみたいですね!
スタッフも季節の変わり目には悩まされています><
食事、早寝早起き、適度な運動等、調べると対策が色々出てきますが続けるのは大変だし、、、
ということで、季節の変わり目を乗り越えるために気軽に日常の生活の中で取り入れられそうな対策を調べてみました!
☆体を温める
→身体の内側から温めるのも効果的です✨
冷たい飲み物や体を冷やす食べ物の取り過ぎに気をつけ、温かい飲み物飲むのも良いみたいです🍵
→お風呂に入る際ゆっくり湯船につかるのも良いです(*^-^*)
その時に入浴剤を入れることで、香りのリラックス効果で自律神経も整うので、
好きな香りを取り入れてリラックスタイムを作ってみて下さい(。-_-。)
皆さんがやっている対策も教えてもらえたら嬉しいです(*^^*)
体調の管理が難しい時期ですが健康第一で乗り越えましょう(`・ω・´)b