5日～8日にかけて、大寒波到来の発表がありましたね😱真っ只中の今日も、ヤバい冷え込み具合です❄＼(^o^)／
チャットレディのみなさん、体調を崩して休みが続いたりしていないですか？
しばらく顔を出さないと、お客さんが他の女の子に持ってかれちゃうなんてことも😱
チャットレディとして楽しくお仕事をするためには、元気でいることがとっても大事です❣️体調が悪かったり気分が落ち込んでいたりすると、お客さんにもそれが伝わっちゃいますし…
そこで今回は、チャットレディがいつも元気でいられる秘訣をご紹介します🌈✨
💪 バランスの良い食事でエネルギーチャージ！
チャットレディのお仕事は意外と体力を使うもの！長時間パソコンやスマホの前に座っていると、集中力が切れたり、疲れが溜まったりしがち😵
そんなときは、栄養バランスのとれた食事を意識しましょう！
特にビタミンB群や鉄分が豊富な食べ物（卵、お肉、ほうれん草🥬など）をしっかり取ると、疲れにくい体になれますよ💖
🏃♀️ 軽い運動でリフレッシュ！
ずーっと同じ姿勢でいると、肩こりや腰痛の原因に💦 たまにはストレッチや軽いウォーキングをして、体を動かすのが実はかなり大事なんです。 仕事の合間に伸びをするだけでもスッキリするし、ヨガやダンスを取り入れるのもおすすめ💃🎶
💤 質のいい睡眠でリセット！
夜更かしが続くと、体調もお肌もボロボロに…😱💔 仕事のスケジュールを調整して、しっかり睡眠を取ることが大切です💡 寝る前にスマホやPCのブルーライトをカットすると、ぐっすり眠れます💤
🎀 メンタルケアも忘れずに！
「病気は気から」と言う通り、チャットレディのお仕事も気持ちの切り替えが大事✨
気分転換に好きな映画を見たり、美味しいスイーツを食べたりして、自分をしっかり癒してあげるのを忘れないでください🍰
元気で楽しくお仕事を続けて、お客さんを離さないチャットレディを目指しましょう＼(^o^)／
