ゴールデンウィークが懐かしくなってしまうぐらい、
5月も終わりに近づいていますね💦
最近、気温が高い日が続いており困った事が一つあります…。
それは、衣替えをしてジャケットを1枚脱いだ事により、
余分なお肉が見えてしまっている事です(´・ω・｀)
夏に向けて食事制限やら運動をしている今日この頃です。
減量を始めるにあたり初めにやった事はお風呂上がりの
アイスを止めるではなく食べる種類を変えるでした🍨
減量を始める時ってカロリー表記を確認するところから始まりますよね(笑)
アイスクリームには4つの種類があるのって知っていましたか？
アイスは乳固形分と乳脂肪分の量によって下記の4種類に分けられます。
①アイスクリーム
②アイスミルク
③ラクトアイス
④氷菓
一番カロリーが低いのは氷菓です！
代表的な氷菓といえば、『ガリガリ君』です(・ω・)
なんとソーダ味のカロリーは64kcal
そして最近知ったガリガリ君より低いカロリーのアイスは
アイスボックスというグレープフルーツ味の氷菓です！
[ １カップ 当たり ]エネルギー:１５ｋｃａｌ
このアイスは風呂上りに食べて良し、運動した後に食べて良し、
シンプルに暑い日に食べるのも良しと汗をかいた後に食べるに最適のアイスです🤗
最近、コンビニでも置いてあるところが増えているので是非購入してみて下さい♪
罪悪感０でいつでも食べれます🧊
