日: 2024年4月17日

チャットレディにも運動が大事

こんにちは！ 皆さんは運動していますか？ 私はあまりできていません。 一般的に健康に良い運動の量としては、一週間で150分以上の有酸素運動だとか、週に2～3回の筋トレなんかと言われていますが、実際それをやろうとすると結構 […]